ネガティブの対処法

 

平穏な日常のなか

 

失敗したり

傷ついたり

ショックだったり

 

突然に立ちおこることがありますね・・

 

皆さんは

ご自身に合った対処法を

いくつお持ちでしょうか？

 

好きな音楽を聴く

歌う、走る、話を聴いてもらう・・など

 

いくつか持っていると

そのぶん時間を紡ぐことができます

 

カラダの傷と同じように

時間の経過が

心理的なダメージを癒していきます

 

そして今回ご提案する対処法のひとつは

いたってシンプル

 

『とにかくはやく寝る』こと

 

寝ている間は

あれこれ考えてしまう思考から解放され

嫌な感情を味わうことからも解放されます

 

ネガティブを考えたり

感じる時間を省き

眠るために行動する

 

眠っている間にも

時間の経過が、思考をクリアにし

味わいたくない感情を手放す一助となり得るかもしれません🌱