ネガティブの対処法
佐藤笑子
平穏な日常のなか
失敗したり
傷ついたり
ショックだったり
突然に立ちおこることがありますね・・
皆さんは
ご自身に合った対処法を
いくつお持ちでしょうか？
好きな音楽を聴く
歌う、走る、話を聴いてもらう・・など
いくつか持っていると
そのぶん時間を紡ぐことができます
カラダの傷と同じように
時間の経過が
心理的なダメージを癒していきます
そして今回ご提案する対処法のひとつは
いたってシンプル
『とにかくはやく寝る』こと
寝ている間は
あれこれ考えてしまう思考から解放され
嫌な感情を味わうことからも解放されます
ネガティブを考えたり
感じる時間を省き
眠るために行動する
眠っている間にも
時間の経過が、思考をクリアにし
味わいたくない感情を手放す一助となり得るかもしれません🌱
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