心をスッキリさせる方法
佐藤笑子
本日は、くれたけ心理相談室から出題された
ブログの『お題』に回答するカタチで綴ってまいります。
今回は
『あなたの心をスッキリさせる方法』を教えてください。
というお題です。
パッと頭に浮かんだのは‥
①掃除をする
②映画やアニメをみる
③ボーッとする
大きくわけると三種類‥
①掃除をする（体をつかう）
これは行動するエネルギーがある時の黙々作業です。
ふだんの掃除より
ちょっと時間と手間のかかるところをひたすら、黙々作業する。
家のことはキリがないので、いくらでも掃除するところが出てきます笑
いつの間にか心に積もったものが
払われて、ゴシゴシ磨かれていくかのように
おわるとキレイになってスッキリします♩
物理的にキレイ・スッキリすると、心もスッキリする感じです✨✨
②映画やアニメをみる（感性をうるおす）
こちらは動くのが少しおっくうな時。
子育てと仕事を両立してきた時期は
なかなか
ゆっくり座ってテレビを見る時間がとれなかったこともあり
『じっと座って何かを観る』という時間が
いつの間にか自分の中で、贅沢時間になっていました。。
映画やアニメが好きなので
じっと座って、集中して観る時間は至福です。
没頭しているので、話しかけられても聞こえません笑
見終わると
一気に現実世界に戻りますが
心はスッキリはれやかになっています♩
さいごは
③ボーッとする（脳を休める）
これは、なんか疲れたなぁ〜という時。。
忙しくてなんとなく疲れた時
スタバやカフェで椅子に座って、ボーッとする
何も考えずに、ただただボーッとカフェオレを飲む
ボーッとしたあとは
頭と心がスッキリして、体もホッとする感じがします♩
もちろん
これだけではないのですが
日々の暮らしのなかで
していることをピックアップしてみました♩
すべてに共通しているのは、自分の好きなことです。
そして
①と②は集中して没頭できること。
③はその真逆で、何もしないこと。
スッキリする方法は
きっと
人の数だけあるのでしょうね♩
皆さまも
ご自身のとっておきで
スッキリなさってください♩
【2022年5月のお題-1】（くれたけ＃178） 「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください。
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