めんどくさい時⁈

 

暑いと

ふだんなんとも思わずにしていることも

 

とたんに

おっくうになりますね・・

 

暑くて歩くのがたいへん・・

通い慣れた通勤・通学路、着いたら汗が・・

 

暑くて料理したくない・・

料理する時、どうしても暑いですよね

ほとんどの家事が暑さ大敵⁈

 

暑さで

めんどくさい・・

やりたくない・・

が増える季節

 

一度「めんどくさい」と思ってしまうと

とたんにやる気もなくなり、わずらわしくなる

 

暑さがきっかけで

後ろ向きに心が動くことがあります

 

普段の暮らしが、暑さのせいで消耗することも・・

 

お風呂がめんどう・・

シャワーがめんどう・・

 

心や身体が疲れている時は

めんどくさいと感じやすくなります

 

ふだん何気なくしていることも

めんどうだと感じる時は

お疲れのサインかもしれません

 

近年の暑さや

気温差のある陽気は

心身の疲れにも影響します

 

疲労回復のために

十分な睡眠を確保する工夫や

 

食べやすいもの、食べたいもの

暑くても食べれるものを食べる

 

シャワーをあびたら

好きなアイスを食べる！など

プチごほうびを用意する♩（行動と報酬をセットにする）

 

行動につなげる

ちょっとした工夫やアイデアを

取り入れてみるのはいかがでしょう♩